Therapie

Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass Gedanken, Gefühle und Verhalten durch individuelle Erfahrungen geprägt sind. In der Therapie werden Zusammenhänge zwischen Situationen, inneren Bewertungen und Reaktionsmustern verständlich gemacht.

Ziel ist es, neue Perspektiven zu entwickeln und konkrete Strategien für den Alltag zu erlernen. Im Zentrum steht die Hilfe zur Selbsthilfe.

Gestalttherapie

Die Gestalttherapie nach Fritz Perls fokussiert das Erleben im gegenwärtigen Moment. Veränderung entsteht durch Bewusstwerdung dessen, was im Hier und Jetzt erlebt wird. So können eigene Muster erkannt und neue Erfahrungen im Kontakt mit sich selbst und anderen möglich werden.

Traumatherapie (Somatic Experiencing)

In der Traumatherapie nach Peter A. Levine arbeite ich mit dem Ansatz des Somatic Experiencing (SE). Im Mittelpunkt steht die Regulation des Nervensystems nach überwältigenden Erfahrungen.

Über Körperwahrnehmung, Orientierung im Hier und Jetzt und Ressourcenarbeit kann sich das Nervensystem stabilisieren und gebundene Stressenergie schrittweise lösen.

Ziel der Therapie

Therapie soll helfen, sich selbst besser zu verstehen, innere Zusammenhänge zu erkennen und neue Wege im Umgang mit Belastungen zu finden.

Mehr Stabilität, mehr Selbstverbundenheit — und manchmal auch wieder etwas mehr Leichtigkeit im Alltag.